冬赏雪夏赏花

        今天，我犯了一个很严重的错误：我每天应该按时七点三十分起床的，可是我却不遵守时间，晚起了十分钟，如果不是妈妈叫我，我可能还会继续睡下去，直至八点。

       每天晚上，我也应该按时九点关灯睡觉的。可我却磨磨蹭蹭地不肯睡觉。非得等到妈妈来“检查”才肯关灯睡觉。每次都要弄到九点多。

       我在网上看到，小学生最佳睡眠时间为20：00～第二天6：00，如果睡眠时间超过20：00～第二天6：00，那么就不是早睡早起了，就是晚睡晚起了。我就是属于晚睡晚起的那种人。

       小学生中午还必须睡一觉，睡的时间为一个小时，这样才会保持一天良好的精神。

       早上运动最好，早点起床，下去滑滑板车、骑自行车等。运动完回家吃早饭，也会顿时食欲大开。所以早上必须要早点起来。

       早上自觉起床也和“昨天”晚上什么时间睡觉有关，你早睡了，那么第二天一早必定会很早醒来，醒来以后，就睡不着了，自然会起来。

        我听人家说晚起来也会对身体有害，所以我一定要早睡早起的好习惯！